• Ring oss: 906 33 906

Her er en beskrivelse av de forskjellige mind&body-timene vi har å tilby på Moov:

Timer som passer for alle - nybegynnere og øvede:

Yin yoga mandag kl. 17.15 med Inga Maria
På denne yogatimen så holder man stillinger over en lengre tid for å åpne og tøye bindevev, dyp muskulatur og ledd/leddbånd. Dette får deg til å gi slipp spenninger og få mer energi.

God morgen yoga tirsdag kl. 07.00 med Ruth
En fin og god start på dagen med rolige bevegelser, gode pusteøvelser og vi vekker opp kroppen.

Myk yoga kl. 11.00 onsdag med Inga Maria
Timen fokuserer på å løse opp stive partier og øke bevegeligheten. Fokus på pust og tilstedeværelse. Man trenger ikke å være myk selv om timen heter Mykyoga!

Yoga & Pilates fredag kl. 10.30 med Anki og søndag kl. 12.00 med Therese
Denne time kombinerer yoga og pilates. Timen passer for alle, spesielt for deg som ønsker rolig styrkende øvelser for mage og rygg. Øvelsene gir en sterkere kropp, bedre holdning og øker stabiliteten og smidigheten.

BodyART torsdag kl. 19.50 med Anki og lørdag kl 11.00 med Isabelle
Dette er funksjonell bevegelsestrening, som balanserer styrke, fleksibilitet og mental konsentrasjon. Holistisk, intens og målrettet, passiv og dynamisk, pust og tilstedeværelse i kropp og sinn. En time hvor du blir svett, sterk og myk.

Moov&stretch
30 min tøyning som har fokus på de vanlige problemområdene, slik som bakside lår, hofter, sete og rygg. Generelt for økt smidighet i hele kroppen. Det er ikke nødvendig å være myk fra før for å delta! Fin som både oppvarming og nedtrapping etter trening.

For deg som har prøvd litt yoga tidligere og/eller holdt på en stund:

Dynamisk yoga tirsdag kl 16.15 med Therese og torsdag kl. 11.15 med Inga Maria
På denne timen beveger man seg fra den ene stillingen til den andre i takt med pusten (Vinyasa). Noen av øvelsene kan utfordre deg men også gjøres modifisert og tilpasset for de fleste. Fokus på bevegelighet, styrke, pust, konsentrasjon og kroppsbevissthet.

Yoga Elemental Flow onsdag kl 18.00 med Ruth
Det grunnleggende prinsipp i alle Elemental Flow klasser er de fem elementene; jord, vann, ild, luft og plass/"space". Alt er alltid i bevegelse, elementene holder hverandre balansert og er koblet til indre organer og energistrømmer (meridianene), årstider, farger og lyder.

Spesielt for deg som har muskel- og skjelettplager:

Mensendieck ledes av fysioteraput mandager kl. 17 med Ingvild L og fredager kl 10.30 med Ingvild KS
Dette er grunntrening som passer for alle, og spesielt tilrettelagt for dem som har muskel- og skjelettplager. Trening (uten musikk) som gir økt kroppsbevissthet, økt sirkulasjon, styrke og stabilitet for hele kroppen.

Velkommen!



Feil: Vennligst fyll ut alle felter markert med rødt og prøv igjen.

Vil du bli medlem?

Les mer
© Copyright 2014. Designed & developed by