Mensendieck

Mensendiecktrening øker styrke, sirkulasjon, balanse og dynamisk stabilitet. Gjennom aktive bevegelser/øvelser og veiledning erfares hensiktsmessig kroppsbruk og forholdet mellom spenning og avspenning. Mensendiecktrening er uten musikk for å ha økt fokus på læring og opplevelse av kroppskontroll og kroppsbevissthet.

Treningen baserer seg på grunnleggende mensendieck-øvelser. Timen tilpasses deltakerne og fysioterapeuten veileder i alternative øvelser dersom noe ikke lar seg gjennomføre. Passer for alle aldre uansett treningsbakgrunn. Fint som et supplement til annen trening eller som oppfølging etter behandling.

Timen varer i utgangspunktet i 55 minutter og avsluttes ofte med avspenning. Alle grupper instrueres/ledes av mensendieckutdannede fysioterapeuter, noe som sikrer en faglig trygghet for deltakerne og mulighet for råd og veiledning.

Når:
Mandager klokken 19.15 med fysioterapeut Ingvild Lilleheie

Hvor:
I treningssalen i 1. etg.