🌸 Moov Mamma - trening i barseltiden 🌸

Moov Mamma er trening for deg som er hjemme i barsel og ønsker å komme trygt og godt i gang etter svangerskap og fødsel. 

Dette er trening hvor du har med deg barnet ditt, og hvor vi jobber målrettet med bekkenbunn, kjerne og styrke opp igjen hele kroppen. Samtidig bygger vi fellesskap, trygghet og mestring i en fase av livet hvor kroppen trenger både tid og riktig belastning.

Kurset går over 8 uker og er delt opp i to nivåer, slik at du kan velge det som passer deg best.

Vi anbefaler at du venter cirka seks uker før du starter med trening. Samtidig er dette individuelt, og all trening kan tilpasses ditt nivå og din kropp.

💗 Hvem står bak Moov Mamma?

Moov Mamma drives av Embla Freixas.

Embla er personlig trener og rehabtrener på Moov som har videreutdanning innen trening under og etter svangerskap.

Hun har selv barn og har stått i mange av de samme situasjonene som du står i nå. Embla vet hvordan det føles å skulle komme i gang igjen, med en kropp som har vært gjennom store endringer og en baby som trenger deg.

Under treningene gjør Embla alltid sitt beste for at du skal få gjennomført økten. Hun hjelper gjerne med bæring og byssing dersom det trengs, slik at du kan fokusere på treningen og få mest mulig ut av tiden din 🍼💛

💪 To nivåer

Nivå 1, myk start

Maks 15 plasser per kurs.

Dette er for deg som er ny til trening etter fødsel, eller som ønsker en trygg og rolig start med tett veiledning. Du trenger ingen forkunnskaper.

Har du smerter eller andre plager, tilpasses øvelsene slik at vi jobber rundt dette på en trygg måte.

Vi fokuserer på hele kroppen og bekkenbunnen, og bruker frivekter og tilgjengelig utstyr i salen.

Tidspunkt:

Tirsdag og torsdag kl. 11.00 til 12.00

Nivå 2, litt mer utfordring

Maks 8 plasser per kurs.

Dette nivået passer for deg som har deltatt på nivå 1, eller som allerede er litt i gang med trening. Her er øktene noe mer intensive, og vi bruker mer av salen og mer utstyr.

Færre plasser gir tettere oppfølging og mer individuell veiledning.

Tidspunkt:

Tirsdag og torsdag kl. 12.30 til 13.30

✨ Du kan velge å delta én eller to ganger i uken dersom du ønsker det.

Er du usikker på hvilket nivå som passer for deg, send en mail eller melding, så finner vi det ut sammen. Du har også mulighet til å prøve og eventuelt bytte nivå.

💰 Priser

1 gang per uke

Ikke medlem: 1699,-

Medlem: 599,-

2 ganger per uke

Ikke medlem: 3199,-

Medlem: 1099,-

📩 Påmelding og informasjon

Påmelding sendes til Embla på emblabarragan@gmail.com eller via Facebooksiden (Moovmamma).

Påmeldingen er bindende. Faktura sendes dersom du ikke møter opp.

Betaling skjer i resepsjonen ved første oppmøte.

Følg Facebooksiden for informasjon om oppstart av nye kurs og status på ledige plasser.

🌸 Bli med på trygg, tilpasset trening og et varmt mamma fellesskap 🌸

 Her møter du andre i samme fase av livet, du får faglig trygg oppfølging, og du bygger kroppen din gradvis opp igjen i ditt tempo.

 Du er hjertelig velkommen 💗